TÉMA Stres

Stres v našem životě - 1.díl

Stres je běžná psychická a fyzická reakce na určité zážitky v našem životě. Vaše tělo má v sobě pevně uloženo jak reagovat na stres. Používá způsob, který byl původně určen k ochraně v případě ohrožení predátory a agresory.

V dnešní době se na nás hrne mnoho požadavků ze všech stran. Musíme zvládat obrovské pracovní zatížení, mnozí z nás na sobě nosí břímě hypoték, stále častěji péčujeme o velmi nemocné stárnoucí rodiče. Bojíme se o své děti, o svou budoucnost a občas stačí jen to, co se děje po ránu na silnici. Říkáte si jestli to všechno zvládnete, a já se nedivím, tuhle otázku si pokládá skoro každý. Dejte však pozor, jednou se může stát, že vás stres plně ochromí.

Pokud je vaše tělo a mysl neustále“ na hraně“ kvůli nadměrnému stresu, můžete čelit vážným zdravotním problémům.
Je to tím, že tělo má přirozený alarm a ten je stále v poloze – připraven.
Když narazíte na ohrožení – náhle na vás zaštěká velký pes - váš hypotalamu spustí poplašným systémem v těle. Prostřednictvím nervových a hormonálních signálů vyzve vaše nadledvinky, které se nachází na vrcholu vašich ledvin, aby uvolnily příval hormonů - adrenalinu a kortizolu.

  • Adrenalin - zvyšuje srdeční frekvenci, krevní tlak a dodávky energie.
  • Kortizol - primární hormon stresu, zvyšuje cukr (glukózu) v krvi. Zvýšeným přísunem glukózy zrychluje práci mozku a zvyšuje také dostupnost látek k opravám tkání.
  • Kortizol také omezení funkce, které jsou pro ohrožující situaci nedůležité nebo škodlivé. To ovlivní imunitní systém a odpovědí je potlačení zažívacího a reprodukčního systému.


Tento komplex přírodních alarmů také komunikuje s oblastí mozku, která reguluje náladu, motivaci a strach.
Po stresové situaci obvykle organizmus zahájí samoregulaci. Sniží se hladina hormonů a to umožňuje tělu návrat do normálního stavu. Jak poklesne hladina adrenalinu a kortizolu, vaše tepová frekvence a krevní tlak se vrátí do normální úrovně a také další systémy obnoví svou pravidelnou činnost.

Pokud je stres ve vašem životě stále přítomen, takže jste stále napjatí, nervózní nebo pořád ve střehu. Čím méně máte kontrolu nad situacemi přinášejícími stres, nad nejistotou, tím větší pravděpodobnost zdravotních komplikací.
Při dlouhodobě zvýšené hladině kortizolu a dalších stresových hormonů mohou být narušeny téměř všechny vaše tělesné procesy.
To přináší zvýšené riziko vzniku mnoha zdravotních komplikací, včetně:

  • Srdečních chorob
  • Trávicích potíží
  • Deprese a úzkostných stavů
  • Obezity, poruch příjmu potravy
  • Problémy s otěhotněním, problémy v těhotenství
  • Zhoršení paměti
  • Kožních onemocnění, jako je ekzém, alergie
  • a mnoho dalších…


To je důvod, proč je tak důležité naučit se zdravým způsobem vyrovnat se se stresem ve svém životě.

Vaše reakce na potenciálně stresující události se odlišují od reakce jiného člověka. Jak reagujete na stres ve vašem životě ovlivňují různé faktory jako:

  • Genetika - geny, které regulují stresové reakce vykazují rozdíly u různých lidí. Takže záleží také na genové výbavě od rodičů.
  • Životní zážitky - lidé, kteří byli jako děti vystaveni mimořádně stresujícím událostem, jako je například zanedbávání či zneužívání, mají tendenci být v dospělosti velmi citliví na stres.

Stresující události jsou součástí života. Aby stres nepřevzal kontrolu nad naším životem je možné podniknout různé kroky.
Ale o tom si povíme něco víc v dalším díle našeho seriálu.

Stres v našem životě - 1.díl patří do témat
  • stres v mojom živote Silvia Polakovičová 01.10.2010 13:25:33

    Ja mám problém.Stres v mojom živote zohráva veľkú rolu:(stačí mi úplne malá vec a ja som vystresovaná.Možno to je tým,že rodičia ma stále podceňovali a ja mam od vtedy pocity menejcennosti:-(a neverim si.v dectve to bolo este ok,ale v škole to začalo písomky, skúsania.toto všetko ki sposobovalo velky stres.teraz studujem na vysokej skole a tam mam tiez velmi stres.dokonca mam stres aj s mojho priatela asi sa bojim opustenia.neviem ako mám proti tomu bojovat je to totiz silnejsie ako ja:-(citam rozne knizky snazim sa nadobudnut vnutornu silu, ale akonahle sa ocitne nejaky problem alebo situacia som cela rozklepana:(

  • velky stres silvia 01.10.2010 13:24:39

    Ja mám problém.Stres v mojom živote zohráva veľkú rolu:(stačí mi úplne malá vec a ja som vystresovaná.Možno to je tým,že rodičia ma stále podceňovali a ja mam od vtedy pocity menejcennosti:-(a neverim si.v dectve to bolo este ok,ale v škole to začalo písomky, skúsania.toto všetko ki sposobovalo velky stres.teraz studujem na vysokej skole a tam mam tiez velmi stres.dokonca mam stres aj s mojho priatela asi sa bojim opustenia.neviem ako mám proti tomu bojovat je to totiz silnejsie ako ja:-(citam rozne knizky snazim sa nadobudnut vnutornu silu, ale akonahle sa ocitne nejaky problem alebo situacia som cela rozklepana:(

  • silvia silvia 01.10.2010 13:23:57

    Ja mám problém.Stres v mojom živote zohráva veľkú rolu:(stačí mi úplne malá vec a ja som vystresovaná.Možno to je tým,že rodičia ma stále podceňovali a ja mam od vtedy pocity menejcennosti:-(a neverim si.v dectve to bolo este ok,ale v škole to začalo písomky, skúsania.toto všetko ki sposobovalo velky stres.teraz studujem na vysokej skole a tam mam tiez velmi stres.dokonca mam stres aj s mojho priatela asi sa bojim opustenia.neviem ako mám proti tomu bojovat je to totiz silnejsie ako ja:-(citam rozne knizky snazim sa nadobudnut vnutornu silu, ale akonahle sa ocitne nejaky problem alebo situacia som cela rozklepana:(

  • Paja Pavel 25.05.2010 16:45:13

    Mozna mam stres nevim,skoro stale se z niceho nic zacnu klepat treba kdyz se na me nekdo rozerve mozna je to kuli rodicum,a take ze jsem stratil otce nevim me nikdo v zivote nepomohl clovek ktery mel byt za neco zavreny vsecno mu proslo ale ja mam zniceny zivot jako treba co jsem pro nektere lidi dneska udelal,stres me pronasleduje skoro porad a je to horsi protoze jsem vsechno stratil ze me rodina podrazila mozna je to strach co se vsechno deje na planete a vidi to jak vsechno pomalu konci,

  • Moje rada proti stresu simona 02.06.2009 17:51:18

    Ahojte, já teda můžu jako super druh relaxace doporučit polárium. Pro ty, co nevědí o co jde, jde o tzv. ledovou saunu, tedy to, kdy se vystavíte na krátkou dobu mrazivým teplotám. Dostala jsem poukaz na polárium jako dárek od přítele(koho by to zajímalo, tak našel to na www.zlutaraketa.cz) a byl to úžasný zážitek. Pomohlo mi to jak tělesně, tak duševně..

  • stres boami 14.03.2009 12:32:52

    Dobrá slivovice je můj lék.

  • stres dagmar100 13.03.2009 22:56:23

    Stresující je, číst si článek o stresu a po obou stranách mít pohyblivé reklamy…

  • relaxace aneta 24.02.2009 14:36:21

    Chce to hodně relaxovat a nejlíp sportovat a vyplavovat si endorfiny :o)

    • Re: relaxace Ivan 25.02.2009 23:59:56

      Já vyznávám kult čokolády :)

  • Těším se na pokračování Ivan 25.02.2009 23:59:25

    Hezky napsaný článek, spoustu věcí by mě nikdy nenapadlo :-o Už se těším na další díly!

  • Stres je sám o sobě odpověď Petr 23.02.2009 16:17:39

    a proto nejde o to naučit se reagovat na stres, ale naučit se čelit potenciálně stresovým situacím tak, aby pro nás neznamenaly stres jako reakci. Ono totiž tělo nereaguje na stres, nýbrž tělo reaguje stresem jako obranou reakcí na situaci, která pro nás znamená ohrožení, což je malinko rozdíl …

  • Kolaps Pavel 23.02.2009 14:03:43

    Byl jsem hospitalizován pro kolaps. Prý jsem to měl ze stresu. Pravda je, že jsem tak 3 měsíce byl v pracovním stresu nemohl spát a jíst. Pak se to odradilo na mém zdraví. V práci jsem dal výpověď a v nové se cétím super.

Přidat příspěvek k tématu

* Povinné pole

Adresář

Diskuze na téma Stres

  • 19.03.2015 08:03 Deprese

    Stres a deprese z způsobena policiji Dnes 15.3.2015 Policie se ke mně chovala jak zločinci napa…

  • Eva 20.12.2011 19:12 Šikana na pracovišti

    Šikana na pracovišti dost častý pojem. Zažila jsem si svoje. Nutně nemusí nadřízené být pod vlivem…

  • jagi 18.09.2012 00:09 Šikana na pracovišti

    Jdi už s tou svou reklamou ho háje!!!:-P

  • 03.01.2011 17:01 hubnutí

    Nemusíte držet žádné diety, nebo si huntovat tělo různými chemikáliemi, abyste zhubli. A když se…

  • 03.01.2011 17:01 Bikram yoga

    Dopřejte svému tělu, co potřebuje. Bikram yoga má silné detoxikační účinky na lidský organismus a…

  • Xena 18.01.2012 14:01 Bricho

    Bolesti břicha, špatné trávení, zanesení organismu, dost možná též stres či tlak, může zde být i…

  • Ivana 24.01.2013 19:01 Šikana na pracovišti

    Zdravím vás. Proti blbosti neuděláte vůbec, ale vůbec nic.Vím o čem mluvím. Měla jsem práci, která…

  • nada 24.05.2013 07:05 zdravé hubnutí

    Dobrý den,hledám rada,jak shubnout.Mám nadváhu ted 40kg,54let,a téměř cely život bujuji s obezitou…

  • Kalvin 06.05.2014 12:05 hubnutí

    Myslíte si naléhavěpotřebují půjčku? Jsteobchodní muž nebo žena?Jste v jakékoli finančnístres…

  • lelouch 24.10.2014 21:10 Zdravý spánek

    hlavně žádnej stres když člověk usíná vystresovanej a napjatej tak teda pokud vůbec usne ten…

  • AgataS 31.12.2014 01:12 krásné vlasy

    Jakékoli změny organismu,nedostatek vitaminů, stres,vnější vlivy jsou znátokamžitě nejvíce…

  • Josef072 03.01.2015 23:01 Hypnóza

    U Vás by dle mého názoru stačila psychoanalýza Vašeho osobního vývoje a vysvětlení možnosti Vašeho…

  • Mrs Mary 27.02.2015 04:02 hubnutí

    může mír Páně s vámi. Jste obchodní muž nebo žena? Jste v jakýkoli finanční stres nebo potřebujet…

  • marcela 11.03.2015 15:03 ZHUBNOUT SPOLEHLIVĚ

    Jedna nahodna znama me doporucila pobyt na morave u bace.ja tam zavolala a on souhlasilod rana do…

  • hanka 06.05.2015 23:05 Lupenka

    zdravim, mam ji dva roky, pomahal mi belosalic, ale nechci rvat kortikoidy, hlavne vysadis a…

  • lenka 17.06.2015 09:06 Nevolnosti v těhotenství

    holky to vam teda faktnezavidim...nedokazu sipredstavit v jakem stresu ztoho musite byt.…

  • 30.03.2016 12:03 Problémy s erekcí

    Ahoj...Jestli taky můžu přidat naší zkušenost. Měli jsme takové hektické období, málo času na sebe…

Píšeme jinde


Zdravě.cz na Facebooku